Beba bastaaaante água, comece a ingerir mais fibras e alimentos que ajudem a soltar mais o intestino.
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1 colher de Chia com limão ou água(metade de 1 copo)por 10 min e depois ingerir em jejum pela manhã. Comigo funciona bastante.
2018년 10월 25일 작성이: Maisa64
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2018년 10월 25일 작성이: tatianys
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quando comecei tava assim, mas bebo bastante líquido e como muita fibra agora ta normal
2018년 10월 25일 작성이: Poliana botelho
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2018년 10월 25일 작성이: thiagovaleriote
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cara, bebê mais água, come mais fibras, tipo, aveia é uma boa!! Yakult também ajuda!!
2018년 10월 26일 작성이: cvgomes
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panqueca com fibra de trigo!!!!! que eh low carb
2018년 10월 26일 작성이: jejumeflexivel
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coloque uma colher de Psyllium (fibra) na sua comida, não tem gosto de nada e vai te ajudar demais. Vc encontra em.casa de produtos naturais
2018년 10월 26일 작성이: Dianamarrama
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Eu também tinha,quando comecei o jejum intermitente,eu adicionei no período de jejum chá de hibisco,melhorou na hora!
2018년 10월 26일 작성이: Giovani Colosso
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pra mim foi beber bastante água, melhorou 100%
2018년 10월 26일 작성이: Luciana Dant4s
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coma carne com gordura natural, salada com azeite, psyllium salpicado na comida, beba bastante água. se a situação estiver tensa, use supositório de glicerina, para você não se machucar.
2018년 10월 26일 작성이: aguiar.lili
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Eu tomo um chá de tansagem em jejum. Faço o chá à noite e tomo de manhã. É muito bom pro funcionamento do intestino!
2018년 10월 26일 작성이: janda Folador
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Agradeço a atenção de todos. Na questão da água, chego a beber uns 4 litros por dia.. fibra alimentar, como aveia, e nos legumes tbm tem fibras.. vou tentar os chás que vocês me indicaram aqui para ver se me ajudará.. obrigado..
2018년 10월 26일 작성이: jflaviosilva
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Pra mim funciona comendo abacate à noite.
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Oi , tem q aumentar a ingestão de gorduras boas. Como ovos, castanhas, oleo de coco, linhaça ...
2018년 10월 26일 작성이: casinha2017
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@casinha2017, vou tentar também as oleaginosas.. ovos tbm já os consumo...
Sempre a tarde, como pasta de amendoim (o recomendado), que tem gorduras boas . Vou passar hoje na loja de produtos naturais, para comprar hibisco e psyllium. Obrigado.
2018년 10월 26일 작성이: jflaviosilva
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Oi,tenho esse problema a muito tempo faço uso do Tamarine é um regulador intestinal fitoterápico ,ele é ótimo,tenta tomar ele indico o de capsula,pois o gosto do xarope não é muito bom não rs
2018년 10월 26일 작성이: Giselelo
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Dependendo de quantos dias você fica sem ir no banheiro e a textura das fezes, nem é um problema, as vezes você só está comendo menos comida e não tem "conteúdo" pra sair mesmo. Mas bebe mais água e vegetais, folhas, abacate...
2018년 10월 26일 작성이: alinem1
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@alinem1, obrigado pelas informações.. já pensei nisso tbm, sobre a quantidade de comida que seja pouca... vlw
2018년 10월 26일 작성이: jflaviosilva
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Jflaviosilva eu comecei a usar farinha de linhaça dourada, chia e psyllium. Beba muita água tb.
2018년 10월 26일 작성이: K_mickey
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