jaquemiyamoto님의 저널, 2018년 10월 25일

2018년 10월 25일의 체중기록 (저널항목 아님)
56.6 kg 지금까지 감소한: 8.5 kg.    남은양: 0 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 25일:
2210 kcal 지방: 145.30g | 단백질: 106.01g | 탄수화물: 90.14g.   아침 식사: Chavroux Queijo de Cabra Chèvre, Estrela do Oriente Castanha do Pará, Abacate, Arma Zen Farinha de Berinjela, Sementes de Linhaça, Korin Ovo Orgânico Vermelho, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú, A Tal da Castanha Mixed Nuts, Canela, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Nespresso Café. 점심 식사: Sementes de Linhaça, Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Nestlé Iogurte Natural Integral, Soignon Queijo de Cabra com Cinzas, a Cozinha da Jaque Caldo Verde Out, Sertanorte Requeijão do Norte. 저녁 식사: Campo da Serra Requeijão de Corte, Cenouras, Berinjela, Faixa Azul Queijo Parmesao, Queijo Cheddar. 간식/기타: Forno de Minas Pão de Queijo Tradicional, 3 Corações Cappuccino. 더보기
2500 kcal 운동: 운전 - 1 시간   10 분, 달리기 - 10km/h - 32 분, 설거지 - 19 분, 샤워 - 17 분, 앉아있기 - 3 시간   59 분, 서있기 - 2 시간   30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 29 분, 계단오르기 - 11 분, 읽기 - 2 시간   34 분, 요리 - 20 분, 숙면 - 7 시간   42 분, 휴식 - 3 시간   36 분, 청소 - 21 분. 더보기
주 0.7 kg 감소하기

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