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Io ci sto provando ad aumentare le calorie! Seguo i consigli che leggo in altri post. Sono partita questa estate con le "discutibilissime" 1100 calorie... ma era estate, quindi poca voglia di mangiare o meglio poca fame e tanta bella verdura fresca dai campi (ho eliminato solo i formaggi più grassi e ho ridotto l'olio, ho mangiato tanti carboidrati complessi a basso indice glicemico e carni e pesci magri, niente dolci non li amo + camminate e cyclette). Ho cucinato tantissimo per mangiare pienamente e abbondantemente, mantenendomi nelle 1100... 1100 sono state una passeggiata, niente sacrifici, ho perso tanti chili (da 75 a 63), diverse taglie e tanti cm. Ed eccomi a Voi. Appena arrivato settembre, ho iniziato ad aumentare: 50 kcal/die a settimana. A volte le ho tenute in standby anche per 2 settimane e quindi il percorso si è allungato un po'. Oggi sono a 1400. Il peso è stabile con oscillazioni di pochi etti. CONTINUO VERO??? Ma temo la VENDETTA del metabolismo!!! Io continuo a aumentare... e speriamo bene!! Ciao a tutti.
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 24일:
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1436 kcal
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지방: 51.99g | 단백질: 100.42g | 탄수화물: 119.58g.
아침 식사: Granarolo Ricotta, Oro Saiwa Fibrattiva (1), Parmalat Latte Parzialmente Scremato. 점심 식사: Petto di Pollo (senza Pelle), Gallette di Mais, Zucchine, Cipolle, Carote, Olio Extra Vergine di Oliva, Arista di Maiale. 저녁 식사: Vino Rosso da Tavola, Broccoletti, Maffei Orecchiette Integrali, Olio Extra Vergine di Oliva. 간식/기타: Selex Multicereali al Miele, Fage Yogurt Greco Total 2%, Nutella Nutella, Uva, Granarolo Ricotta , Fiorentini Gallette ai 5 Cereali, Crastan Cappuccino. 더보기
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