2018년 10월 24일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
70.3 kg
지금까지 감소한: 12.7 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 24일:
|
474 kcal
|
지방: 10.71g | 단백질: 37.32g | 탄수화물: 33.74g.
아침 식사: Coffee. 점심 식사: Best Foods Light Mayonnaise, Kirkland Signature Solid White Albacore Tuna, Aquafina Water (16.9 oz). 저녁 식사: Aquafina Water (16.9 oz), Sutter Home Chardonnay, Wahoo's Fish Taco Charbroiled Fish Taco. 간식/기타: Water , Trader Joe's Triple Ginger Snaps. 더보기
|
|
2318 kcal
|
운동:
책상 업무 - 7 시간, 청소 - 1 시간, 운전 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 45 분, 휴식 - 6 시간 15 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.2 kg 감소하기
|