2018년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
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80.4 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 10.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 23일:
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849 kcal
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지방: 26.45g | 단백질: 36.34g | 탄수화물: 124.26g.
아침 식사: Zeytinler (Küçük-Ekstra Büyük), Salatalık (Kabuklu), Tam Buğday Ekmeği, Mis Süzme Peynir. 점심 식사: Eti Form Etimek, Mantar, Göbek Marul. 저녁 식사: Knorr Et Bulyon, Yavru Havuç, Mantar, Pişmiş Karnabahar (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Salça. 간식/기타: Muz, Ülker Altınbaşak Light. 더보기
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2499 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 4 시간, 앉아있기 - 6 시간, 휴식 - 6 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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