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胸トレ
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47.5 kg
지금까지 감소한: 3.1 kg.
남은양: 2.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 24일:
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1337 kcal
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지방: 38.83g | 단백질: 101.15g | 탄수화물: 151.70g.
아침 식사: 卵, ミックスナッツ, 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, リケン ねぎ塩スープ, 鶏胸肉(皮なし), キャベツ, エノキ, しいたけ, サツマイモ. 점심 식사: 調理したブロッコリ（生の状態から調理、調理油なし）, こんにゃく, いんげん, 玄米（中粒、調理済み）, しいたけ, 卵白, キャベツ, エノキ, ホクト エリンギ, 明日香野 きな粉. 저녁 식사: ミックスナッツ, 明日香野 きな粉, 鶏胸肉(皮なし), ブロッコリ, キムチ, コーヒー, アボカド. 간식/기타: 鶏胸肉(皮なし), コーヒー, セブンイレブン 切り干し大根煮, 調理したブロッコリ （冷凍の状態から調理）, きんぴらごぼう, カボチャサラダ, ポテトサラダ, リケン ノンオイル 青じそドレッシング, グリーンリーフレタス, 豊島屋 鳩サブレ, 明日香野 きな粉. 더보기
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주 2.1 kg 증가하기
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