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2018년 10월 23일
dilekgrz님의 저널, 2018년 10월 23일
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2018년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
60.5 kg
지금까지 감소한:
6.5 kg
.
남은양:
7.5 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 10월 23일:
1201 kcal
지방: 36.90g | 단백질: 54.13g | 탄수화물: 160.31g.
아침 식사:
Nestle Kahvaltılık Gevrek, Peynirli Poğaça.
점심 식사:
Kuskus (Pişmiş).
저녁 식사:
Kepekli Ekmek, Karışık Yeşil Salata, İstavrit.
간식/기타:
Pınar Kido Muzlu Süt, Buono Bütün Bademli Sütlü Çikolata, Şekersiz Türk Kahvesi.
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1633 kcal
운동:
댄스 (빠른 동작, 에어로빅) - 30 분, 휴식 - 15 시간 30 분, 숙면 - 8 시간.
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