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venera15
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2018년 10월 23일
venera15님의 저널, 2018년 10월 23일
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2018년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
74.7 kg
지금까지 감소한:
31.1 kg
.
남은양:
0 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 10월 23일:
867 kcal
지방: 44.25g | 단백질: 48.94g | 탄수화물: 64.47g.
아침 식사:
Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Овсяная Каша на Воде.
점심 식사:
Азбука Вкуса Говядина Тушеная с Овощами Фитнес.
저녁 식사:
Горбуша на Пару.
간식/기타:
Салат из Помидоров и Огурцов, Магнит Грейпфрут .
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2682 kcal
운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 심장 (Cardio) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간.
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주 0.8 kg 증가하기
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