|
Minggu ini bener bener makan makanan full lemak dan gorengan.. kiranya berat badan bakal stuck atau naik.. Eh ternyata turun sekilo.. Intinya makan tetap di atas BMR di bawah TDEE yah.. Saya tetap makan tanpa nasi yang sudah berjalan 3 bulanan... Menstruasi lancar aja... Dulu aja yang menstruasinya gag lancar karna makan di bawah BMR..
Ingettt aja sih, diet itu harus yg bisa dilakukan dalam jangka waktu yang panjang biar jd gaya hidup kita..
|
56 kg
지금까지 감소한: 20.8 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
주 0.5 kg 감소하기
|