2012년 09월 7일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
50.6 kg
지금까지 감소한: 5.4 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 7일:
|
737 kcal
|
지방: 2.41g | 단백질: 32.74g | 탄수화물: 159.32g.
아침 식사: Integrale, Latte Scremato Parmalat, Marmellate e Conserve (Pochi Zuccheri). 점심 식사: Integrale, Fagiolini Fini, Light Soft Cheese, Mele (senza Buccia). 저녁 식사: Panini di Kamut all'uvetta, Pomodori, Lattuga a Foglia Verde. 간식/기타: Yogurt Bianco Magro, Mele (senza Buccia). 더보기
|
|
2125 kcal
|
운동:
앉아있기 - 1 시간, 스탠딩 - 2 시간, 책상 업무 - 8 시간, 가사 - 1 시간, 달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 숙면 - 7 시간, 휴식 - 1 시간, 걷기 (운동) - 5.5km/h - 1 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 2 시간 30 분. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|