2018년 10월 23일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 23일:
|
1878 kcal
|
지방: 78.19g | 단백질: 118.85g | 탄수화물: 182.81g.
아침 식사: Тёма Творожок Классический, Кофе (из Молотых Зерен), Фермер-Центр.Рф Пастила Ванильная, Мёд, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Asal Кедровые Орехи Очищенные, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. 점심 식사: Мистраль Гречка, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи, Чай, Окей Слива Круглая Синяя. 저녁 식사: Грецкие Орехи, Жареное Яйцо без Жира, Чай, Фрау Марта Фасоль Красная в Томатном Соусе, Чай. 간식/기타: Песочное Печенье, Усладов Профитроли с Кремом "Тирамису", Energy Pro Мультипротеин Кокосовый Крем, Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Магнит Банан. 더보기
|
|
2336 kcal
|
운동:
6.91 ходьба интервал 7 - 1 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간, 휴식 - 14 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
안정된 체중
|