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BB idealnya 60 - 70 kg, dah mendekati BB ideal dong 😄😄😄😄
#halu
lingkar pinggang berkurang 1cm, yg lain masih tetep sama dr 2 Minggu lalu
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70.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 23일:
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1494 kcal
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지방: 55.78g | 단백질: 95.93g | 탄수화물: 151.28g.
아침 식사: Pepaya, Nasi Uduk, Borges Extra Light Olive Oil, Champ Sosis Ayam. 점심 식사: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Quaker Instant Oatmeal, Indomilk UHT Full Cream Plain, Bio Kul Set Yogurt Plain, Pepaya. 저녁 식사: Sayap Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih (Porsi Wajar), Bayam, Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan). 간식/기타: Slai O'lai Biskuit, My coffee indocafe. 더보기
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1777 kcal
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운동:
걷기 (느리게) - 3km/h - 44 분, 휴식 - 15 시간 16 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 0.1 kg 감소하기
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