2018년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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57 kg
지금까지 감소한: 8.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
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2124 kcal
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지방: 136.83g | 단백질: 89.82g | 탄수화물: 121.64g.
아침 식사: Banana, Kiwi, Prov Chips Provolone Desidratado, Korin Ovo Orgânico Vermelho, Limão, Chavroux Queijo de Cabra Chèvre, Nespresso Café, Copra Óleo de Coco sem Sabor, Canela, A Tal da Castanha Mixed Nuts, a tal da Castanha Original Bebida a Base de Castanha de Cajú. 점심 식사: Casino Passata de Tomate, Vinho Cabernet Sauvignon, Chavroux Queijo de Cabra Chèvre, Scala Queijo Minas Meia Cura, Berinjela. 저녁 식사: Frutcoco Coco Ralado sem Açúcar, Sementes de Linhaça, Nestlé Iogurte Natural Integral, Figo Seco, Lindt Chocolate 70% Cacau, Scala Queijo Minas Meia Cura, Soignon Queijo de Cabra com Cinzas, Vinho Cabernet Sauvignon, Nestlé Creme de Leite, Aspargos, Abobrinha. 간식/기타: Monama Castanha de Baru, a Cozinha da Jaque Queijadinha Lowcarb, A Tal da Castanha Mixed Nuts, A Tal da Castanha Leite de Castanha de Caju e Coco. 더보기
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2336 kcal
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운동:
필라테스 - 1 시간 12 분, 계단오르기 - 4 분, 샤워 - 17 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 9 분, 휴식 - 3 시간 47 분, 읽기 - 2 시간 37 분, 요리 - 32 분, TV 시청 - 3 시간 24 분, 설거지 - 23 분, 앉아있기 - 4 시간 6 분, 청소 - 25 분, 숙면 - 6 시간 4 분. 더보기
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주 1.1 kg 증가하기
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