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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
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1062 kcal
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지방: 56.23g | 단백질: 79.00g | 탄수화물: 66.84g.
아침 식사: Nescafe Sütlü Köpüklü, Simbat Ceviz, Simbat Ceviz, Yeşil Zeytin, Biber, Domatesler, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. 점심 식사: AOÇ Ayran, Ispanak Yemeği, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden). 저녁 식사: Çoban Salatası, Izgara Balık. 간식/기타: Muz, Fındık. 더보기
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2475 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 22 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 40 분, 타원형 트레이너 - 10 분, 휴식 - 14 시간 48 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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