ekimdeelif님의 저널, 2018년 10월 22일

Yüzünde sivilce çıkar gece yersen  

Bir hafta tut kendini dayan sonra canın istemeyecek 

Gerçekten de yüzümde sivilce var 

O kadar basit olsa tutarım zaten, mesele böyle basit olmaması. Zaten yapabilecek olsam bu kadar kilo almazdım. 

Bak şimdi şöyle yap ilk saat altıda tıka basa bişey ye artık seni tok tutan ne varsa mesala ben döner yesem ertesi güne kadar acıkmıyorum  

Gece acıkırsan sadece iki üç kaşık yoğurt ye 

1 hafta böyle ye 1 hafta da yoğurt öğününü de kaldır alıştıra alıştıra  

Gece tıkabasa yersen kahvaltı da yapmazsın  

Öyle değil mi kahvaltı yapmıyordun 

İnsülin direnciniz olabilir 

Kahvaltı yapmadığım günler çok az, ben bazı günler işten geç dönüyorum gece 1 gibi. O zaman yiyesim geliyor ama yememek için hemen uyuyorum. Bu seferde uykudan uyanıp yediğim oluyor, uyurgezer gibi bilinçsizce adeta.  

Kan değerlerimin hepsi normal çıkıyor, hormonlar da normal. 

Tahlil yaptırın, bir beslenme uzmanına kontrol ettirin bence 🧐 

Ben şunu anlatamadım. Benim ki açlıktan yemek değil tamamen psikolojik bir şey. Ne şekerim düşmüş oluyor ne de aç oluyorum. Sadece bir şey yeme isteği oluyor. Yerken inanılmaz mutlu oluyorum ancak sonrasında, hele ertesi gün pişman oluyorum, mide yanmaları da cabası. 

O zaman yeme mutfağı kitlet anahtarını birine ver saklasın sadece su koy dışarı  

Olay senin psikolojinle alakalı o zaman 😅 ben sağlıksız birşey yiyeceğim zaman kendime yarın pişman olacaksın yeme dediğimde yemiyorum 😇 kendime motive etmeye bak, bu alışkanlığını yenersin 😀 

'o zaman yeme' çok yaratıcı bir çözüm gerçekten,. Yapabilecek olsam bu kiloda olmazdım bu sitede de olmazdım muhtemelen.  

Kilit kilit kilitli olursa yiyemezsin diyorum 😂 kapıyı mı kıracaksın napacan?  

Mutfağımızda kapı yok 

Seni mutfaktan uzak tutacak bir kapı vardır elbet