2018년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
66.4 kg
지금까지 감소한: 9 kg.
남은양: 7.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
|
1509 kcal
|
지방: 81.92g | 단백질: 59.23g | 탄수화물: 137.61g.
아침 식사: Романов Луг Творог Мягкий 5%, Кофе, Медовая Долина Мед Натуральный Цветочный, Пирожное. 점심 식사: Останкино Сосиски Филейные, Ложкарев Котлеты по-Домашнему. 저녁 식사: Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку, 3 Корочки Сухарики, Останкино Сосиски Филейные, Хлебный Дом Тесто Слоеное Дрожжевое, Простоквашино Сметана 15%, 6 Соток Сладкая Кукуруза. 간식/기타: СПСК "Кимовский Фермер" Сыр "Сулугуни", Яшкино Печенье Дженс. 더보기
|
|
2146 kcal
|
운동:
책상 업무 - 5 시간, 가사 - 30 분, 버피테스트 - 15 분, 훌라후프 - 15 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 50 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 8 시간 10 분. 더보기
|
안정된 체중
|