2018년 10월 22일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78 kg
지금까지 감소한: 7 kg.
남은양: 32 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 22일:
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856 kcal
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지방: 20.48g | 단백질: 108.26g | 탄수화물: 61.08g.
아침 식사: Air, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Sanitarium So Good Almond Milk Unsweetened. 점심 식사: Air, ABC Saus Sambal, Jus Jeruk Nipis, Garam, Lada Hitam, Bawang Putih Bubuk, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Kacang Merah (tanpa Garam, Dimasak, Direbus), Selada, Tomat Ceri, Buncis, Brokoli. 저녁 식사: Air, WPI 90 Whey Protein Isolate 90, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix, Sanitarium So Good Almond Milk Unsweetened. 간식/기타: Kacang Almond. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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