2018년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.8 kg
지금까지 감소한: 39.2 kg.
남은양: 3.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 21일:
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985 kcal
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지방: 38.72g | 단백질: 22.80g | 탄수화물: 136.95g.
저녁 식사: Laugenstange, Ja! Wiener Würstchen, REWE Sonnenmais, Tomatensoße, Vollkornnudeln (Gekocht). 간식/기타: Gut & Günstig Alpen-Vollmilch, Kathi Papageienkuchen, REWE American Sandwich. 더보기
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3169 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 청소 - 30 분, 요리 - 30 분, 빨래 - 15 분, 책상 업무 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 55 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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주 0.9 kg 감소하기
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