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Liebe Fr-Community,
Ich wende mich an euch, weil mein Mann da leider kein Verständnis für hat/zumindest stempelt er mich ab. ("hast doch ne Klatsch").
Ich beobachte leider mittlerweile selbst, dass ich nahezu nix mehr essen mag. Ich hab ab und zu nen totalen Hiper auf etwas- kann es dann aber nicht benennen und damit ich nicht iwas esse, esse ich meist gar nix. An manchen Tagen esse ich bewusst Abend ne Handvoll Schokolade, damit ich annähernd ne Menge Kalorien zu mir genommen hab. Heute ist auch wieder so ein Tag - bislang habe ich eine halbe Scheibe Toast gegessen, mag aber nix, was wir so zuhause haben... Und glaubt mir, die Auswahl ist groß.
Nun bin ich aber auch nicht doof und weiß dass das A) nicht gesund ist und ich B) was gegen tun muss.
Ich bin vom Abnehmen her nur noch knapp 4kg von meinem Ziel entfernt, möchte aber nicht, dass es krankhaft wird oder ich gar ins andere Extrem abrutsche... Quasi von adipös zu mager.
Wie handhabt ihr das? Habt ihr Tipps und Tricks? Geht's vllt noch jemandem ähnlich wie mir?
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 21일:
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985 kcal
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지방: 38.72g | 단백질: 22.80g | 탄수화물: 136.95g.
저녁 식사: Laugenstange, Ja! Wiener Würstchen, REWE Sonnenmais, Tomatensoße, Vollkornnudeln (Gekocht). 간식/기타: Gut & Günstig Alpen-Vollmilch, Kathi Papageienkuchen, REWE American Sandwich. 더보기
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3169 kcal
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운동:
설거지 - 30 분, 청소 - 30 분, 요리 - 30 분, 빨래 - 15 분, 책상 업무 - 30 분, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 2 시간 55 분, 계단오르기 - 10 분, 걷기(힘차게) - 6.5km/h - 30 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 30 분, 앉아있기 - 4 시간, 스탠딩 - 4 시간, 가사 - 1 시간, 운전 - 10 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 30 분. 더보기
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 댓글
Ist denn alles ok bei dir ? Oder belastet dich etwas enorm ?
Es muss ja eigentlich einen Grund geben warum dein Appetit weg ist
Hoffe es wird besser für dich
Lg ☺️
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Momentan hab ich einen 10Monate alten Sohn der noch nicht durch schläft, eine Nachbarin die mir ständig Post per Anwalt zukommen lässt, Eltern die mal wieder kurz vor der Scheidung sind, einen Mann der seine typische Winterlaune bekommt weil es immer dunkler draußen wird... Etc.
Manchmal fühle ich mich wie der Psychologe für alle und zur Krönung kann ich nicht mal nachts schlafen.
2018년 10월 21일 작성이: Schniese93
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Das ist eindeutig zu viel Stress, denn musst du verringert, notfalls mit Hilfe.
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.... zunächst könnte es sinnvoll sein, mal ein Wörtchen mit deinem Mann zu sprechen. Er scheint dir momentan nicht beizustehen und das ist in der Situation, in der du dich befindest, enorm wichtig. Vielleicht benötigt er ja noch Informationen, die du ihm noch nicht gegeben hast, um deine Situation richtig einschätzen zu können. Das was du beschreibst könnte ein psychisch bedingtes, verändertes Essverhalten sein. Da brauchst du Beistand und Verständnis.
2018년 10월 21일 작성이: Andreas Kunz
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da kann ich ibu nur zustimmen.achte auf dich und nimm die bewusste auszeiten,auch wenns nur minuten oder ne stunde ist.tu etwas nur für dich,grenze dich ab,üb dich in resilienz und sag auch mal nein.du bist kein mülleimer für probleme anderer!
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vllt.kannst du dich mal eine halbe stunde zurückziehen und dich in meditation üben,das hilft sehr.dein nicht-essverhalten ist auf jeden fall psychosomatisch
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Das ist ja kein Wunder, wenn dir der ganze Stress „auf den Magen schlägt“! Du brauchst Unterstützung. So wie es sich anhört, laden alle ihren Ballast bei dir ab. Leider passiert das den liebsten Menschen am häufigsten. Du musst deinem Umfeld klar machen, dass du keine seelische Müllkippe bist und auch Unterstützung brauchst. Das ist hart, aber auch sehr befreiend 😕
2018년 10월 21일 작성이: streetstylez
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Noch bist du übergewichtig und ab 71kg im Normalgewicht? Deine Lustlosigkeit auf essen bzw das Nichtwissen was es sein soll hatte ich vor kurzem....
Mach dir einen festen Essensplan, und dann lebe ein paar Tage nach Plan und auf einmal wirst du wieder kreativer bzw wirst Lust auf die Sachen in der Küche Bekommen. Ich habe 4 Tage nach (strengem) Plan gegessen und freue mich nun wieder morgen Frühstück zuzubereiten.
Über deine Familie bzw deinen Mann möchte ich nicht urteilen, ich denke mir öfters "wo bleiben Verständnis und Unterstützung?!", vielleicht ergeht es dir auch so und nun ist alles zu viel auf einmal. So schwer es ist, aber vielleicht ignorieren und hoffen, dass es sich mit der Zeit ändert 😉😘
2018년 10월 21일 작성이: .Ysera.
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Was richtig ist hat du ja bereits selbst erwähnt das es nicht richtig ist so. Und bei alles Stress der auf dich einwirkt und dich beeinflussen kann ist das meiner meinung nach schon ein sehr kritisch zu sehendes Ess verhalten das du da zu tage legst. Es würde ja schon erwähnt nach dir einen plan was du essen wirst und das wird dann gegessen 👍. Mit deinen Mann reden ist bestimmt nicht falsch. Und hey es sind nur noch wenige kg zu deinem Ziel bleib locker. Ich wünsche dir viel Kraft und gelingen.
2018년 10월 21일 작성이: Starkartal
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Ich bin leider auch kein Mensch der großen Worte und steh ungern im Mittelpunkt, sodass ich keinem direkt mitteilen kann wann es mir schlecht geht. Ich weiß auch, dass das Mist ist, kann aber dahingehend nur kaum aus meiner Haut. Meist erst viel zu spät.
Ich werde es auf jeden Fall mit nem Essenplan versuchen - Organisieren ist sowieso mein "Lieblingshobby". Ich fürchte, deswegen verlassen sich auch alle oft auf mich🙄
2018년 10월 21일 작성이: Schniese93
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Hallo Schniese, auch wenn du nicht gern im Mittelpunkt stehst, scheint sich doch die Welt ein wenig um dich zu drehen. Vielleicht ist deshalb deine Abnahme auch der Fixpunkt, an dem du dich festhältst. Das ist im Gegensatz zu den anderen Sachen etwas, was du selbst bestimmen kannst. Ich finde die Idee mit dem Plan super. Dann bleibt dein Anker, aber du bleibst auch gesund dabei. Alles Gute für dich!
2018년 10월 21일 작성이: kaktustod
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Sieh es mal anders: du bist eine tragende Säule in dem Konstrukt. Will meinen: wenn du schon nicht egoistisch sein kannst, führe Dir vor Augen, was passiert, wenn Du zusammenklappst.... damit wärst Du eine Last für die anderen und keinem ist geholfen. Deine Energie ist eine wertvolle Ressource, die Du erhalten musst. Den festen Essensplan finde ich eine gute Idee. Und beobachte Dich... lieber professionelle Hilfe, wenn Du denkst, Du schlitterst da in eine Richtung die nicht gesund ist.
2018년 10월 21일 작성이: VinoEna
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Ja, ich kenne das auch. Habe 3 Kinder 👶🏽 Zunächst wäre es wichtig zu wissen, wie lange diese Phase schon besteht?
Die Ursachen können sehr vielfältig sein. Wenige Beispiele sind:
1. Hormonelle Veränderungen
2. Durch wenig Essen (KH) in den Zustand der Ketose geraten
3. ...oder in den Zustand der Autophagie
4. oder das Hirn reagiert auf dein Abnehmen mit einer Sattphase
Sowas kann und darf ruhig mal sein. Ist sogar manchmal ein eher gutes und gesundes Zeichen.
Außer es dauert Mobate oder du hast noch beunruhigende Symptome. Dann den Arzt aufsuchen.
2018년 10월 21일 작성이: Kol.IbrI
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