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makan hari ini 640 kalori lemes bgt ujung2nya terpaksa deh nambahi 100 kalori biar gk lemes..
untung aja makan nya clean food jadi aman ☺
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 21일:
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744 kcal
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지방: 19.81g | 단백질: 35.45g | 탄수화물: 109.46g.
아침 식사: Pepaya, Jeruk, Mangga, Quaker Oat. 저녁 식사: Sambal Goreng, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Jeruk, Risoles. 더보기
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1498 kcal
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운동:
앉아있기 - 8 시간, O7W - 45 분, 휴식 - 8 시간 15 분, 숙면 - 7 시간. 더보기
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