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maksi_nya emak siang ini. oat + susu + pisang ambon + yogurt. sepagian tadi emak dah masuk hampir 800 kkal, he..he..he...
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 21일:
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1628 kcal
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지방: 37.86g | 단백질: 97.71g | 탄수화물: 219.68g.
아침 식사: Sosro Teh Botol (Botol), Hati Ayam, Nasi Putih (Porsi Wajar), Soto Ayam. 점심 식사: Quaker Instant Oatmeal, Bio Kul Set Yogurt Plain, Indomilk UHT Full Cream Plain, Pisang, Yoforia Yogurt (200ml). 저녁 식사: Pepaya, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). 간식/기타: Indocafe Coffeemix 3 in 1, Slai O'lai Biskuit. 더보기
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2319 kcal
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운동:
에어로빅 - 1 시간 17 분, 휴식 - 17 시간 43 분, 숙면 - 5 시간. 더보기
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