2018년 10월 21일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
61.7 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 1.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 21일:
|
1808 kcal
|
지방: 65.35g | 단백질: 105.25g | 탄수화물: 205.13g.
아침 식사: Тёма Творожок Классический, Кофе (из Молотых Зерен), Фермер-Центр.Рф Пастила Ванильная, Мёд, Fine Food Семечки Тыквенные Очищенные, Asal Кедровые Орехи Очищенные, Nestle Fitness Хлопья из Цельной Пшеницы. 점심 식사: Окей Слива Круглая Синяя, Увелка Крупа Пшено Шлифованное в Пакетиках для Варки, Чай, Виноград Дамские Пальчики, Роскар Бедро Куриное Бескостное без Кожи. 저녁 식사: ВкусВилл Хлебцы Бородинские с Морской Солью, Торговая Площадь Сосиски Колобас-Балабас, Картошка Тушеная, Чай. 간식/기타: Чай, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколад, Магнит Банан, Energy Pro Мультипротеин Кокосовый Крем. 더보기
|
|
2030 kcal
|
운동:
ходьба скорость 7км/ч,6.9 интервал - 1 시간, 휴식 - 15 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.2 kg 증가하기
|