|
Фото этой чудесной осени 🍂 Сегодня ровно 7месяцев как я пошла в зал,в чт будет пол года как я здесь.И это целая история со своими переживаниями,но,определенно, самые мудрые решения этого года. А меж тем вчера достигла первой загаданной цифры😌
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 20일:
|
1620 kcal
|
지방: 58.48g | 단백질: 131.75g | 탄수화물: 148.94g.
아침 식사: Сливы, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Мёд, Тыква, Арахис, Белый Город Молоко 2.5%, Алтайская Буренка Творог 5%. 점심 식사: Банан, Белый Город Молоко 2.5%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные, Новосибирская Птицефабрика Бедро Куриное, Золотой Колос Хлебцы 5-Зерновые, Помидоры, Огурец (с Кожурой). 저녁 식사: Ого Семена Льна, Тёма Биотворог Классический, Тыквенный манник. 간식/기타: Алтайская Буренка Творог 5%, Elmika Отруби Хрустящие Ржаные. 더보기
|
|
1749 kcal
|
운동:
가사 - 1 시간, 설거지 - 10 분, 요리 - 10 분, 청소 - 20 분, 하이킹 - 30 분, 숙면 - 9 시간 30 분, 휴식 - 11 시간 20 분, 샤워 - 1 시간. 더보기
|
|