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早餐：葡萄乳酪球3顆/拿鐵（鮮奶250ml)/奇異果1顆 午餐：北海道富果樂水果麥片50克+Costco 全脂鮮奶100ml/火龍果（233克） 下午茶：茶湯會鐵觀音拿鐵無糖+波霸 晚餐：煙燻豆皮炒高麗菜1/3盤/洋蔥炒鹹豬肉一些/魚湯一小碗（魚肉一點）/醬燒小捲1隻
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 19일:
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1615 kcal
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지방: 57.83g | 단백질: 53.96g | 탄수화물: 234.84g.
아침 식사: 奇異果, 葡萄乳酪球3顆, 拿鐵咖啡. 점심 식사: 火龍果, 卡樂B (Calbee) 卡樂比富果樂水果麥片, Costco 鮮奶. 저녁 식사: 鹹豬肉, 洋蔥, 醬燒小捲, 煙燻豆皮炒高麗菜. 간식/기타: 珍珠奶茶. 더보기
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