2018년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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78.6 kg
지금까지 감소한: 11.3 kg.
남은양: 15.6 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 19일:
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1833 kcal
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지방: 81.47g | 단백질: 125.92g | 탄수화물: 149.53g.
점심 식사: Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Boniato, Tomates Cherry, Pepino (con Cáscara), Zanahoria, Huevo Duro, Pollo Asado a la Parrilla o al Horno (Comiendo la Piel). 저녁 식사: Havanna Alfajor de Chocolate, Aceite de Oliva Extra Virgen, Brócoli, Zucchini, Hortifruti Quiabo, Friboi Carne Moída de Acém, Escarola, Achicoria, Escarola o Lechuga Romana, Tomates Cherry. 간식/기타: Banano, Queso Mozzarella, Huevo, Da Terrinha Tapioca. 더보기
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2850 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 줌바 (Zumba) - 55 분, 휴식 - 13 시간 55 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 증가하기
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