inal1993님의 저널, 2018년 10월 19일

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selamlar;

111 kilodan 1 yılın sonunda 71 kiloya indim.
korumak için kalori saymadan, ekmeği minimum tüketerek ev yemeği ne varsa doyana kadar yemek ve abur cubur tüketmemek etkili bir yöntem midir ?

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Çok tecrübeli değilim bu konuda ama şahsi fikrim; dengeli beslenmelisiniz. Karbonhidrat, yağ ve protein dengesi olmalı vücutta. Yoksa tekrar kilo alma ihtimaliniz yüksek gibi geliyor.

2018년 10월 19일 작성이: 41omer


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