2018년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 6 kg.
다이어트 실행도: 적용하지않음.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 19일:
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3428 kcal
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지방: 67.20g | 단백질: 165.05g | 탄수화물: 527.55g.
아침 식사: Alesto Erdnüsse Geröstet & Gesalzen, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Sondey Lütticher Zuckerwaffeln, Knorr Joghurt Dressing Vegetarisch Oil, HSN Whey Protein Concentrate 80%, Milbona Quark Magerstufe, Myprotein Impact Whey Protein Cookies & Cream, Combino Penne Rigate. 더보기
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3290 kcal
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운동:
자전거 (중간속도) - 21km/h - 20 분, 걷기 (느리게) - 3km/h - 1 시간 10 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 20 분, 샤워 - 20 분, 요리 - 1 시간, 앉아있기 - 8 시간 50 분, 스탠딩 - 3 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
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