2018년 10월 19일의 체중기록 (저널항목 아님)
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86.3 kg
지금까지 감소한: 5.2 kg.
남은양: 11.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 19일:
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2043 kcal
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지방: 75.97g | 단백질: 164.04g | 탄수화물: 179.91g.
아침 식사: Puck بوك Cheese Slices Low Fat, Peanut Butter & Co Dark Chocolate Dreams ( Peanut Butter ), Coffee, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, لوزين سكويرز البُر. 점심 식사: Potato (with or Without Peel), Cucumber (with Peel), Carrots, Green Sweet Pepper, العلالي فطر مقطع, Sunflower Oil, قودي طماطم مقطعة في عصير الطماطم, Red Onions, العلالي بنّه ليشي بالقمح الأسمر مع أوميغا 3, Zucchini, Skinless Chicken Breast. 저녁 식사: Coffee, Egg White, Puck بوك Cheese Slices Low Fat, لوزين سكويرز البُر. 간식/기타: Dry Roasted Salted Almonds, Nestlé COUTRY CORN FLAKES, Dry Roasted Hulled Sunflower Seeds, Avocado, المراعي حليب خالي من اللاكتوز, MYPROTEIN Impact Whey Protein(Vanilla Stevia). 더보기
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안정된 체중
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