|
Ha bi de tok karnına güya diyet yapıyorum bu nasıl işse ...
|
63.4 kg
지금까지 감소한: 5.9 kg.
남은양: 8.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
|
2739 kcal
|
지방: 124.20g | 단백질: 74.71g | 탄수화물: 335.96g.
아침 식사: Ev Yapımı Yoğurt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi. 점심 식사: Karisik Tost, Eti Browni İntense, Çay Şekerli, Nescafe 3 Ü 1 Arada, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Ev Yapımı Yoğurt. 저녁 식사: Eti Hoşbeş, Tahıllı Ekmek, Eti Petito, Tavuklu Pilav, Tamek Şeftali Nektarı, Kabak Yemeği, Biber Dolması, Tahıllı Ekmek, Kadayıf. 더보기
|
|
2030 kcal
|
운동:
걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간, 앉아있기 - 5 시간, 스탠딩 - 3 시간, 휴식 - 7 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 4.6 kg 증가하기
|