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makan over 302 kalori. senam ringan 15 menit cuma ngebakar 87 kalori. besok harus semangat olahraganya...
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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2018 kcal
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지방: 91.83g | 단백질: 163.08g | 탄수화물: 168.19g.
아침 식사: Nasi Putih, Tempe Goreng, Kem Chicks Sayur Toge. 점심 식사: Ampela, Telur Dadar, Sawi Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. 저녁 식사: Tempe Mendoan, Telur Rebus, Tahu Kukus, Tempe Mendoan. 간식/기타: Pepaya, Wafer Coklat, Kacang Sangrai Kering (dengan Garam), Nanas. 더보기
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2377 kcal
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운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 15 분, 휴식 - 15 시간 45 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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