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habis nge gym makan malam pakai tumis kangkung, ini beli jadi kebanyakan garam deh 😢😢
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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1041 kcal
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지방: 67.18g | 단백질: 60.94g | 탄수화물: 53.79g.
아침 식사: Herbalife Nutritional Shake Mix. 점심 식사: Telur Goreng, Tahu Goreng. 저녁 식사: Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Tumis Kangkung. 더보기
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4212 kcal
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운동:
에어로빅 - 1 시간, 국민체조 - 2 시간, 줄넘기 - 15 분, HIIT - 15 분, 휴식 - 12 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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