2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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74 kg
지금까지 감소한: 17 kg.
남은양: 2 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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1659 kcal
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지방: 95.65g | 단백질: 118.80g | 탄수화물: 79.10g.
아침 식사: Torta de Frango Low Carb. 점심 식사: Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Repolho Refogado, Abobrinha Refogada, Tomates Cereja, Abóbora Cabotia. 저녁 식사: Vigor Requeijão Light, Sadia Mussarela, Panqueca de Carne Moída. 간식/기타: Vigor Requeijão Light, Sadia Mussarela, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido. 더보기
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2012 kcal
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운동:
웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 30 분, 걷기 (중간) - 5km/h - 5 분, 휴식 - 15 시간 25 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.0 kg 감소하기
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