2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
48.9 kg
지금까지 감소한: 6.1 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
|
860 kcal
|
지방: 21.30g | 단백질: 50.52g | 탄수화물: 120.49g.
아침 식사: Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 저녁 식사: Sunpride Pisang Single, Pepaya, Tempe Goreng, Dada Ayam, Sayuran Campur Matang (Jagung, Kacang Lima, Kacang Polong, Kacang Hijau dan Wortel), Herbalife Herbal Aloe Concentrate, Herbalife NRG, Herbalife F3 Personalized Protein Powder, Herbalife F1 Nutritional Shake Mix. 간식/기타: Roma Sari Gandum, Brownies, Pizza Keju (36 cm, Kerak Tipis). 더보기
|
|
1551 kcal
|
운동:
스탠딩 - 1 시간, 읽기 - 3 시간, 걷기 (느리게) - 3km/h - 3 시간, 휴식 - 9 시간, 숙면 - 8 시간. 더보기
|
주 0.5 kg 감소하기
|