2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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120.3 kg
지금까지 감소한: 16.7 kg.
남은양: 25.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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1326 kcal
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지방: 46.79g | 단백질: 157.36g | 탄수화물: 66.18g.
아침 식사: Voxx 100% Pro Whey Morango, Pullman Rap10 Fit, Ovo Frito, Vapza Peito de Frango Desfiado. 점심 식사: Ovo Cozido, Tilápia. 저녁 식사: Purê de Batata Doce, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Ovo Cozido, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco). 간식/기타: Voxx 100% Pro Whey Morango. 더보기
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7857 kcal
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운동:
헬스 - 1 시간, 숙면 - 8 시간, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 20 분, 책상 업무 - 10 시간, 운전 - 2 시간 30 분, 권투 - 2 시간 10 분. 더보기
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주 1.2 kg 감소하기
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