mashatimosha님의 저널, 2018년 10월 18일

2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
67 kg 지금까지 감소한: 18 kg.    남은양: 9 kg.    다이어트 실행도: 합리적.

다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
2092 kcal 지방: 108.20g | 단백질: 105.18g | 탄수화물: 177.40g.   아침 식사: Меридиан Риет из Лосося с Каперсами и Укропом, Сливочное Масло, Хлеб Зерновой, Хлеб Зерновой, Творог 18%. 점심 식사: Горбуша, Холодец, Куриный Суп с Кусочками и Лапшой. 저녁 식사: Простоквашино Простокваша Термостатная 4%, Апельсин, Яблоко Зеленое. 간식/기타: Кофе с Молоком, Виктория Слойка с Ветчиной и Сыром, Петрохлеб Треугольники Слоеные с Вишней. 더보기
2133 kcal 운동: 윗몸일으키기 - 1 시간   1 분, 휴식 - 14 시간   59 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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