2018년 10월 18일의 체중기록 (저널항목 아님)
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97.5 kg
지금까지 감소한: 27.3 kg.
남은양: 5.5 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 18일:
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2055 kcal
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지방: 27.68g | 단백질: 48.99g | 탄수화물: 398.54g.
아침 식사: Aldi Datteltomaten, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Gut & Günstig Hähnchenbrustfilet in Aspik, Möhren, Kaffee, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, GutBio Finnkorn Toastbrötchen. 점심 식사: Banane, Gut & Günstig Hähnchenbrust Filet in Aspik, Gutes Land Frischkäse Kräuter, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Aldi Datteltomaten, Möhren, GutBio Finnkorn Toastbrötchen. 저녁 식사: Gut & Günstig Tomatensoße, Nudeln (Gekocht). 간식/기타: Edeka Rumkugeln, Trader Joe's Roggen Crisp Broed. 더보기
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3009 kcal
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운동:
13500 Schritte - 2 시간 30 분, 책상 업무 - 8 시간, Torwarttraining - 1 시간 30 분, 운전 - 45 분, 숙면 - 11 시간 15 분. 더보기
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주 2.8 kg 감소하기
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