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Pasha_trener
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2018년 10월 17일
Pasha_trener님의 저널, 2018년 10월 17일
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Прежде чем потерять вес приходятся его набрать, сейчас пойдём топить жирок...
77.4 kg
지금까지 감소한:
12.6 kg
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남은양:
5.4 kg
.
다이어트 실행도: 합리적.
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, 2018년 10월 17일:
1580 kcal
지방: 83.65g | 단백질: 62.27g | 탄수화물: 142.95g.
아침 식사:
Ironman Protein Печенье, Бутерброд с Маслом, Вареное Яйцо, Красные Помидоры.
점심 식사:
Активия Йогурт, Мираторг Бургер из Говядины.
간식/기타:
Burn Энергетик, Вареное Яйцо.
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2105 kcal
운동:
미용 체조 (가볍게, 예 집안내 운동) - 1 시간, 휴식 - 17 시간, 숙면 - 6 시간.
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