|
bimbang gara2 ngitung bmr sm tdee hasilnya beda2..
tolong para senior2 untuk menjawab kegelisahan saya.. tolong dihitung
umur 19 thn bb 61 tb 152 olahraga seminggu 3 kali
|
61 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 11 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
|
1608 kcal
|
지방: 54.42g | 단백질: 59.31g | 탄수화물: 225.61g.
아침 식사: Semangka, Semangka. 점심 식사: Petai, Terong Goreng, Sambal Goreng, Ikan Tongkol Goreng, Nasi Merah, Telur Rebus Lunak, Donat Dilapisi Gula, Apel, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Pepes Tahu, Nasi Merah. 간식/기타: Apel, Tape Singkong, Garuda Kacang Telur. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
BMR Anda adalah...
1434.6
Ini adalah jumlah kalori MINIMAL setiap hari, supaya tubuh organ tubuh Anda bisa berfungsi. Namun...
Kebutuhan kalori Anda setiap hari adalah...
1721.52
Ini adalah jumlah kalori TOTAL yang Anda butuhkan untuk menjalani aktivitas sehari-hari
tdee 1565
2018년 10월 17일 작성이: lailafitrinur
|
Anda kelebihan berat badan
BMI anda adalah :26.4
BMR anda adalah :1424.9
Kalori harian anda adalah :1959.24
Anda berada diatas rata- optimum dan anda bisa mengalami gangguan kesehatan, jadi anda disarankan untuk mengurangi berat badan. Anda bisa melakukan banyak kegiatan fisik atau mengambil sedikit kalori. Anda harus mengurang7.9kguntuk mencapai berat badan normal
2018년 10월 17일 작성이: @indahwigati
|
terima kasih kak @indahwigati sdh mau menghitungkan.. brrti saya harus makan diatas bmr utk menurunkan bb.. brrti seharu saya makan sekitar 1500 kalori kak.. benarkah??
2018년 10월 17일 작성이: lailafitrinur
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|