2018년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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76.2 kg
지금까지 감소한: 0 kg.
남은양: 14.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
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3137 kcal
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지방: 108.38g | 단백질: 106.69g | 탄수화물: 334.85g.
아침 식사: Сильпо Банан, Овсяноблин 1яйцо 2 белка, MLEKOVITA Молоко 3,2% без Лактозы, Vita Dor Арахисовая Паста, Американо, Yarych Мария Цельнозерновая. 점심 식사: Bakalland Energy Bar 5 Nuts, Сильпо Хлеб Фитнес, Картофель (с Кожурой), Шашлык из Свинины. 저녁 식사: Шоколадный Фондан, Яблочный Сок, Джин, Равиоли с Мясной Начинкой. 간식/기타: Mlekovita Молоко без Лактозы 3,2%, Американо, Смачненький Десерт Сирковий Машенька. 더보기
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2323 kcal
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운동:
책상 업무 - 5 시간, 걷기 (중간) - 5km/h - 1 시간 13 분, 필라테스 - 15 분, 휴식 - 9 시간 32 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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