2018년 10월 17일의 체중기록 (저널항목 아님)
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71.6 kg
지금까지 감소한: 5.1 kg.
남은양: 6.9 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 17일:
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1304 kcal
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지방: 38.95g | 단백질: 64.57g | 탄수화물: 174.15g.
아침 식사: 서울우유 서울우유, 양파 베이글. 점심 식사: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall), 풀무원 그릭 플레인, 낙지비빔밥, 사과 (껍질 제외). 저녁 식사: 존쿡 엑스트라 린햄, 캘리포니아 콜비 잭 슬라이스 치즈, 파리바게트 단호박 검은깨 식빵, 청정원 딸기잼, 오뚜기 허니 머스타드, 꽃상추, 치커리, 에스캐롤 또는 로메인 상추, 계란후라이. 간식/기타: 스타벅스 (Starbucks) 아메리카노 (Tall). 더보기
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2082 kcal
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운동:
달리기(조깅) - 8km/h - 30 분, 골프 (카트) - 1 시간, 휴식 - 14 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 5.6 kg 증가하기
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