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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:
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1322 kcal
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지방: 49.93g | 단백질: 69.74g | 탄수화물: 149.49g.
아침 식사: Quaker Farelo de Aveia, Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional , Queijo Minas, Pullman Pão de Forma. 점심 식사: Perdigão Linguiça Suína, Purê de Batatas (Leite Integral e com Margarina), Calabresa, Camil Feijão Branco , Arroz Branco (Cozido). 저녁 식사: Grain Power Pasta de Amendoim Integral , Sabor da Terra Semente de Chia, Nestlé Iogurte Grego Light Tradicional , Quaker Aveia em Flocos, Sopa de Legumes. 간식/기타: Exceed Protein Bar. 더보기
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2153 kcal
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운동:
Musculação - 1 시간 20 분, Corrida - 30 분, 휴식 - 14 시간 10 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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