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Guten Abend an alle, ich habe mich etwas rar gemacht. Musste mal sein, leider habe ich in diesem Tief auch etwas rumgeschlampt. Hab echt etwas Sorge wegen mirgen, denn mein Trainer droht mit der Waage. Er analysiert ja Fettmasse, Muskelmasse u.s.w.
Drückt die Daumen, daß es nicht zu schlimm wird.
Und das Buch "Fettlogik " muss ich mir wohl auch mal besorgen. Es geht alles soooo langsam.
Schönen Abend an alle😀
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:
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1854 kcal
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지방: 86.79g | 단백질: 74.25g | 탄수화물: 199.27g.
아침 식사: Äpfel, Milbona Skyr Vanille, Aldi Haferflocken, Albi Tomatensaft, Kaffee. 점심 식사: Goldähren Aufbackbrötchen, Saint Albray Französischer Weichkäse, Marmeladen und Eingemachtes, Philadelphia Balance, Schwarzbrot, Putenaufschnitt, Gutfried Corned Beef. 저녁 식사: Thermomix Kürbissuppe mit Kokosmilch, Weißkohleintopf, Aldi Kochbeutel Reis. 간식/기타: Gemischte Nüsse, Franzbrötchen. 더보기
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