2018년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
73.7 kg
지금까지 감소한: 1.3 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:
|
2523 kcal
|
지방: 46.24g | 단백질: 149.10g | 탄수화물: 377.63g.
아침 식사: Wohltuer Maca Pulver, Scitec Nutrition Whey Protein, Kaffee, Wohltuer Hagebuttenpulver. 점심 식사: Käse, Tomaten, Purland Schweinerückensteak, Zucker, Zwiebeln, Spinat (Blattspinat oder Gehackt, Gefroren), Becel Bratfett. 저녁 식사: Braeburn Äpfeln, Pizza-Tomaten Stückig, Kaufland Putenbrustfilet, Olimp Creatine, Karamalz, Butterschmalz, Ja! Tomatenmark, Kaufland Thai Duftreis, Milder Multivitamin, Schalotten oder Frühlingszwiebeln, Leucin, Whey Protein, Ultrapure L-Glutamine Powder, Dextropur Plus, Myprotein Leucin, Whey Protein, Dextropur Plus. 간식/기타: Kaffee, Myprotein BCAA mit Geschmack. 더보기
|
|
3071 kcal
|
운동:
이소라 - 1 시간 15 분, 로잉 - 10 분, 숙면 - 8 시간, 출근 - 6 시간 19 분, 휴식 - 7 시간 16 분, 가사 - 1 시간. 더보기
|
주 1.4 kg 감소하기
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|