DecBN님의 저널, 2018년 10월 16일

Olá Decio, Anime-se \o/, vc irá conseguir, um dia de cada vez ;)  

💪❤ força , não desanime, tome chá relaxante, acredito que tem um dia corrido, mas caso não faça nenhum exercício, procure se exercitar subindo escadas, indo a pé , . Faça QQ coisa menos desistir. Sua meta será alcançada simmmmmm 

Não desanima!! Recomece, relaciona alimentos que considera dispensável e que também possa ser substituído por outro mais saudável. Reconsidere as quantidades, devagarinho você chega lá. Boa sorte 🍀👍🏻!! 

Obrigado mesmo! Ja estou animado pra tentar de novo! Vocês são o máximo! 😍😍😍 

Força, você vai conseguir! 

@Sttephanny Souza, obrigado ❤️ 

Calma, todos passamos por isso. Dicas: termogênicos naturais como pimenta, canela, cravo etc ajudam. vai agregando a tudo mas sem excessos p n pegar gosto ruim. Aeróbio progressivo do tipo um minuto a mais, caminhar um pouco mais rapido por 1 min etc aceleram o metabolismo. Chás verdes ou de qq tipo várias vezes ao dia ajudam a enganar a fome. Beba água, em especial quando tiver ansioso tome um copão, se for comer já ingerirá menos. Engane seu cérebro, fatie os alimentos, coma devagar e longe da tv e celular para que o cérebro entenda que comeu. 💪 

faz parte de nosso trageto estes tropeços nos ajuda a levantar ainda mais forte. 

Sei como é... tbm sofro de ansiedade... mas não podemos desanimar! Confesso que a minha dieta tem me ajudado demais a controlar a compulsão e ando muito menos ansiosa. Continue daqui pra frente. Sucesso pra vc! 

Não desista! Isso só vai te deixar ainda mais longe do seu objetivo! Entre no site da nutri que participo do desafio dela, é maravilhoso! Emagreci 8kg já! É fantástico! Se tiver interesse: www.iessacomerio.com.br 

E siga Ítalo Marsili no Instagram, ele dá conselhos poderosos e muito sinceros que fazem a gente acordar pra vida e mudar muitas coisas!