|
Ребят, те кто питается на 2000-2000+ калорий.
Можете поделится своим рационом на день, хотелось бы разнообразить своё меню и подчерпнуть новых блюд.
Я кушаю 3 раза в день и соответственно на 600-700калорий за раз.
Тяжело мне составить приём пищи на столько калорий, в голову ничего говори не приходит(
|
49.4 kg
지금까지 감소한: 10.6 kg.
남은양: 0 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:
|
1999 kcal
|
지방: 53.97g | 단백질: 142.65g | 탄수화물: 238.28g.
아침 식사: Банан, Roshen Черный Пористый Шоколад, Яйцо, Добродия Овсяная Мука. 점심 식사: Печень Говяжья, Гречка. 저녁 식사: Start Кукурузные Хлопья, Злагода Кефир 1%, Творог (Обезжиренный). 간식/기타: Сыр Маасдам, Свежий Хлеб Бородинский Хлеб. 더보기
|
안정된 체중
|
 댓글
если зайдёте на сайт с компа, можете посмотреть наши дневники. Предупреждаю - у меня ужин на 1000)))
2018년 10월 16일 작성이: Swetlana67
|
Спасибо большое, а то я постоянно вижу что некоторые могут смотреть дневники, а я на телефоне не могу))
Спасибо за подсказку)
2018년 10월 16일 작성이: Виктория2509
|
фигасебе вы кушаете я для себя сделал правильного питания это все. это всего 1200 калл за день )) и 1000 калл на вкусняшки разные
2018년 10월 16일 작성이: Vandergert
|
Ну я тренируюсь по 5-6 тренировок в неделю, и много дневной активности, поэтому и столько калорий))
2018년 10월 16일 작성이: Виктория2509
|
2.5 Белка на грамм организм выдерживает? печень проверяли?
2018년 10월 17일 작성이: Vandergert
|
да что там есть на эти две)))
2018년 10월 17일 작성이: anttonina1
|
Мне тоже иногда влом есть столько, хоть это первая неделя на 2000, но бывает просто лень готовить даже. Поэтому завтрак - обед у меня нормальные, а ужин под 1000 примерно, и там куча углей в основном. Но бывает и равномерно распределяю
2018년 10월 17일 작성이: HappyOwlet
|
| |
|
|
| |
댓글달기
이 요리법에 댓글을 다시려면 로그인해야합니다. 여기를 클릭하여 로그인하세요
|
|
|
|