2018년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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84.8 kg
지금까지 감소한: 2.7 kg.
남은양: 9.8 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:
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3105 kcal
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지방: 135.96g | 단백질: 165.97g | 탄수화물: 295.34g.
아침 식사: Avocado, PowerBar ProteinPlus 92%, Penny Markt Fettarme H-Milch 1,5%. 점심 식사: Aldi Salatcup Florence Art. 저녁 식사: Chef Select To Go Salat Bulgur-Zucchini mit Joghurt-Dressing, Ziegler Milchbrötchen, Lidl Flammkuchen mit Speck & Zwiebeln, Dat Backhus Franzbrötchen, Körnerbrot, Cornelius Pfälzer Leberwurst, Schulte Cabanossi, Aldi Schinkenmettwurst, Lidl Laugenbrötchen. 간식/기타: Storck Knoppers Mini, Kinder Riegel (21g), Magerquark, Zentis Marmelade. 더보기
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3661 kcal
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운동:
달리기 - 11km/h - 54 분, 자전거 (느린속도) - 18km/h - 35 분, 숙면 - 8 시간 31 분, 앉아있기 - 14 시간. 더보기
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주 1.4 kg 감소하기
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