2012년 09월 4일의 체중기록 (저널항목 아님)
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95.3 kg
지금까지 감소한: 10.0 kg.
남은양: 2.3 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2012년 09월 4일:
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1609 kcal
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지방: 30.00g | 단백질: 94.00g | 탄수화물: 235.00g.
아침 식사: Classic Nutrition Bar - White Chocolate Macadamia. 점심 식사: Chicken Parmesan Boat (2 Servings). 간식/기타: Chocolate Chip Granola Bar, Chocolate Performance Energy Bar, Fruit Punch Creatine, whey, Strawberry Banana Power Gel. 더보기
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4072 kcal
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운동:
Treadmill (2.71) - 30 분, 웨이트 트레이닝 (적당한 무게) - 1 시간 10 분, 미용 체조 (격하게 예 푸시업) - 10 분, 앉아있기 - 25 분, 책상 업무 - 8 시간, 운전 - 1 시간 35 분, 스탠딩 - 1 시간 5 분, 숙면 - 6 시간 40 분, 휴식 - 4 시간 25 분. 더보기
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안정된 체중
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