2018년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
|
82.3 kg
지금까지 감소한: 4.7 kg.
남은양: 13 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
|
다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:
|
2213 kcal
|
지방: 88.43g | 단백질: 122.50g | 탄수화물: 230.30g.
아침 식사: Cashewpähkinät, Kellogg's Rice Krispies, Arla Rasvaton Jogurtti Mansikka-Mustikka. 점심 식사: Cappuccino, Cashewpähkinät. 저녁 식사: Valio Kermaviili, Atria Naudan Jauheliha 17%, Barilla Gluteeniton Spaghetti, Valio Arki Ruokakerma 10%, Kanafilee, Perunamuusi (Kevytmaidosta). 간식/기타: Valio Luomu Kevytmaito, Oivariini Oivariini, Wasa Sport, Frödinge Mutakakku, Skyr Suolainen Kinuski. 더보기
|
주 3.5 kg 감소하기
|