2018년 10월 16일의 체중기록 (저널항목 아님)
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98.4 kg
지금까지 감소한: 26.4 kg.
남은양: 6.4 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 16일:
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1075 kcal
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지방: 43.99g | 단백질: 57.17g | 탄수화물: 114.08g.
아침 식사: Mandarine, Möhren, Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Kaffee, Aldi Putenbrust mit Honig, Aldi Frischkäse-Fass, Rispentomaten, Goldähren Vollkorn Sandwich (38g). 점심 식사: Trader Joe's Roggen Crisp Broed, Griechischer Salat, Kaffee, Aldi Putenbrust mit Honig, Aldi Frischkäse-Fass, Gut & Günstig Natürliches Mineralwasser Medium, Möhren, Goldähren Vollkorn Sandwich (38g). 저녁 식사: Knödel, Metzgerfrisch Delikatess Kassler Nackenstück, Gekochtes Sauerkraut. 간식/기타: Weintrauben, Haribo Gummibärchen, Storck Eisbonbons . 더보기
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2960 kcal
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운동:
13500 Schritte - 2 시간 30 분, 운전 - 45 분, Torwarttraining - 1 시간 30 분, 책상 업무 - 6 시간, 숙면 - 8 시간, 휴식 - 5 시간 15 분. 더보기
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주 5.6 kg 감소하기
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