2018년 10월 15일의 체중기록 (저널항목 아님)
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66.9 kg
지금까지 감소한: 10.7 kg.
남은양: 5.7 kg.
다이어트 실행도: 합리적.
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다이어트 캘린더 보기, 2018년 10월 15일:
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1450 kcal
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지방: 59.94g | 단백질: 71.98g | 탄수화물: 163.76g.
아침 식사: Dannon Oikos Triple Zero - Strawberry, V8 Low Sodium Original 100% Vegetable Juice (5.5 oz), Hard-Boiled Egg, Good Earth Sweet and Spicy Tea. 점심 식사: Carl Buddig Deli Thin Honey Turkey Lunch Meat, Carrots, Dr. Pepper Diet Dr. Pepper (Can), Kirkland Signature Organic Hummus. 저녁 식사: Panda Express Orange Chicken, Panda Express Mongolian Beef, Panda Express Fried Rice. 간식/기타: American Licorice Sour Punch Strawberry Straws, Sunshine Cheez-It Cheddar Jack Baked Crackers. 더보기
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1939 kcal
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운동:
책상 업무 - 7 시간, 운전 - 1 시간 30 분, 휴식 - 7 시간 30 분, 숙면 - 8 시간. 더보기
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주 1.3 kg 증가하기
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